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冬季瘦身 保持窈窕身材(3)

2011/11/14 14:34瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

秋去冬来,天气变冷,胃口特别好,姜母鸭、羊肉炉和火锅成了一般人的最爱,而且经常是愈晚愈想大快朵颐,比较咸或是太营养的东西,就是造成“中广型”的元凶。更麻烦的是,就是因为天气太冷,更会懒得动,有些人吃饱饭就窝在被窝里看电视,脂肪就囤积在腹部与臀部。下面小编奉上几个减肥妙招,让你窈窕过冬!

缓解压力打造小蛮腰

缓解压力打造小蛮腰

三:缓解压力打造小蛮腰

小蛮腰是夏季展现性感的必胜武器,而快速瘦腰也是爱美女性的追求。你知道吗,压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移,是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外,压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。当然每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。

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