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教练支招 时髦运动叫板身体难减部位(3)

2011/11/21 15:05瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

秋冬季流行什么运动?如何让身材尺寸再小一码?小编向国家级健身教练纪长青老师请教快速瘦身秘密招术,她将眼下流行的所有运动哪项“减码”最精准给以详细解析,让你在秋冬季也能拥有傲人身材。

3.减掉麒麟臂

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普拉提:超人式

俯卧,收紧肩胛,双臂伸直抬到最大高度向中间夹紧,掌心向下。重复8-10次。“白白肉”那真的会很酸,但别紧张,几天后酸痛就自然消失了,常练手臂会超紧实滴!

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