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教练支招 时髦运动叫板身体难减部位(8)

2011/11/21 15:05瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

秋冬季流行什么运动?如何让身材尺寸再小一码?小编向国家级健身教练纪长青老师请教快速瘦身秘密招术,她将眼下流行的所有运动哪项“减码”最精准给以详细解析,让你在秋冬季也能拥有傲人身材。

8.练就匀称小腿

练就匀称小腿

练就匀称小腿

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芭蕾

小八字站位,提踵训练。保持身体挺拔直立,双手可以扶住把杆或桌子。重复20次左右后,做小腿伸展。

TIPS:一条腿直膝向前勾脚伸也,足跟触地,努力往回勾脚尖,保持15-20秒的静止状态即可。不做这个伸展小腿容易变粗哦!

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