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教练支招 时髦运动叫板身体难减部位(9)

2011/11/21 15:05瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

秋冬季流行什么运动?如何让身材尺寸再小一码?小编向国家级健身教练纪长青老师请教快速瘦身秘密招术,她将眼下流行的所有运动哪项“减码”最精准给以详细解析,让你在秋冬季也能拥有傲人身材。

9.修炼纤细足踝

修炼纤细足踝

修炼纤细足踝

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芭蕾

坐姿,挺拔腰身,双腿伸直,双脚有控制地做绕环、交替勾绷脚动作。

TIPS:有可能会出现脚抽筋的现象哦!别担心,这是缺乏锻炼的表现,坚持下去就会消失滴。

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