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达人分享健康瘦身法 轻松减掉9公斤(3)

2011/11/22 14:21网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

本人从去年8月到现在,共计减掉18 斤,换来美丽的同时,得到最多的还是健康,从之前的慵懒不喜欢运动,浑身无力的亚健康到现在闲不住的喜欢做家务喜欢运动的新时代女性,均以健康科学的减肥方法为前提。现就总结,与大家共勉。

要想瘦 就把减肥当成习惯

要想瘦 就把减肥当成习惯

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

不得部分或全部转载,违者必究!” 

简单的总结:

第一,树立一个正确的减肥意识:不要求成,在此基础上,建立可行而具体的目标,比如每月减掉1斤

第 二,减肥方法要科学,本人共享几个小敲门:每天一根香蕉,是避免便秘的有效手段;当平衡期比较长久的时刻,可以尝试每周1-2次1个苹果+3杯绿茶的早餐 方法;晚餐可以冬天玉米面粥一碗,其他时间豆浆一杯来完成,即保障营养,又增加饱腹的感觉;晚餐之后随即刷牙,避免再吃其他东西

第三,运动是减肥的辅助工具

第四,大众心理为减肥是对自己的一种苛待,但同时也有获得认可的欲望,那就成就自己的这种心里,给自己一定的奖励,鼓励自己持续下去,直到达成目标

当减肥成为习惯,你还会痛苦吗!加油吧!~

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