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5类食物 有效对抗腹部脂肪(2)

2011/11/24 15:29三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

减小腹的最高境界,就是不节食也减肥,平坦小腹吃出来!小腹是最容易“喂”胖的部位,而且节食也不一定能把小腹瘦下来,因为某些食物特别容易给小腹增重。

多吸收硒元素

多吸收硒元素

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2. 注意营养:多吸收硒元素

根据一项对超过8000美国人进行的调查表明,搞癌元素硒能降低腹部肥胖的机率。血液里缺少硒和其它搞氧化剂的人,他们的腰围普遍更大。

很多种食物都含有硒元素,但是很难计量你是否已经摄入是最佳的份量――55毫克。因为种植果蔬的土地、喂养动物的饲料都会对食物的硒含量产生影响。为了摄入足量的硒,你可以补充一些营养品,或者尝试经常变换着吃不同产地的食物。

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