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想减肥就别把脂肪赶尽杀绝(3)

2011/11/25 11:03网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多人认为减肥就要把多余的脂肪除去,其实不尽然,脂肪也有好坏,我们应该撇去坏脂肪,留下有益脂肪,这样你的减肥将会更健康更安全。

 

“恐油族”的低脂误区

“恐油族”的低脂误区

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“恐油族”的低脂误区 

低脂≠低热量

一般低脂食品的热量只比普通食品低10%左右,单纯依赖低脂食品并不能达到减肥的作用。 

低脂≠低糖 

为了保持原有口感和味道,某些食物在制作加工的时候以糖替代脂肪,这意味着,低脂食物可能添加了更多的糖分,众所周知过多的糖分摄入不利健康也不利减肥,还会加速皮肤老化。 

低脂≠有利减肥 

低脂食品往往会让消费者降低警惕,在不经意间反而进食更多,这不仅不能起到减肥作用,反而会使体重失控。低糖、低热量、高纤维等也应纳入低脂食品的选择标准当中,才能取得预期效果。 

低脂≠健康 

食物“低脂”意味着需要更多的加工,例如低脂处理后要使食物保持原有口感,会加入添加剂。不可盲目相信和接受低脂食谱,合理、科学的饮食安排才是王道。 

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