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健康减肥 远离3大减肥误区(4)

2011/11/26 11:41瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

爱美是人之常情的事,可是有些MM为了减肥常常拔苗助长,走捷径之路,往往得不偿失。不但减肥最终没成功,反而影响了身体的健康。爱美的MM们,小编罗列了三大减肥误区,不妨测试一下自己是否犯了这样的错误。

误区3:“疲惫瘦身”?

兴冲冲去健身房买了张卡,然后每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操,结果几周下来,体重一两也没掉!不是说运动是最好的减肥方式吗?为什么没有用?最糟糕的是,由于减不下来,后来索性不去运动了,结果比原来更胖了。

误区3:“疲惫瘦身”?

误区3:“疲惫瘦身”?

Q:只要运动,或多或少都能甩掉点体重?

A:一般人必须持续45分钟的密集运动,才会开始产生减肥的效果。据估算,一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后,才能减掉1公斤的脂肪。

何况剧烈运动后,往往胃口大开,不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过度的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动,也就是说隔天做1小时运动。

标签: 减肥 减肥方法 减肥误区 瘦身减肥体重运动误区身体脂肪完美纤体产品太空Q方式自己肥胖时间紧致广告控制

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