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冬日豆腐养颜餐 明星示范月减10公斤(3)

2011/12/13 13:06新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

日本女性一般很少有人发胖,身材都很娇小,这和她们平时的饮食习惯有着密不可分的关系,因为日本地处于沿海,平时的饮食海产比较多,但是还有一个非常关键的部分就是日本女性很爱吃豆腐,豆腐在日本是非常受欢迎的食物,下面我们就来看看她们的豆腐减肥食谱吧!

3、只吃豆腐是不行的!一定要和其他的配菜一起吃

要和其他的配菜一起吃

要和其他的配菜一起吃  

虽然豆腐本身有着极佳的瘦身效果,又是能均衡摄取营养的食品,但也不能只吃豆腐。想要让瘦身计画持续进行,重要的是能让身体平衡摄取必备的营养,所以一定要以豆腐取代白饭成为主食,同时必须和配菜一起食用。像吃盖饭般把配菜放在豆腐上面。不用忍受饥饿感,却很有饱腹感,就是豆腐瘦身法的魅力。

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