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女人们 想做“腰精”先保暖(2)

2011/12/13 13:07腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

经常听到女生抱怨腰痛,现在是冬季,女人腰痛可能是没做好保暖工作,冬季了女性应该“收腰”了。腰痛这种常见病,男女均有发生,女人发病更多些,亦与“女为阴体,易受寒湿”的体质特征有关。

没有孕育计划的女性要做好避孕工作

没有孕育计划的女性要做好避孕工作

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没有孕育计划的女性要做好避孕工作,因为人工流产频繁容易伤肾并引起炎症。此外,有腰疼史的女性不应穿太高的鞋,那样容易增加腰部劳累;还要切记月经期、哺乳期不应穿低腰裤、露脐装。

坐办公室的上班族不妨利用工余时间在椅子上做一个简单的保健动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会,然后放松。这样的动作重复做上三五组,对颈腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解颈腰椎疲劳。

另外,办公白领可以用棉布类的绑带(可以自制,棉布就可以),将腰部缠住,松紧程度以呼吸顺畅为佳,这样的保暖效果非常好,又不会显得太胖,大家不妨试一试。此外,脚底一定不能着凉,否则也易导致腰疼。

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