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减肥必备的八种超有效武器(7)

2011/12/19 11:43新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想减肥?没那么容易!不运动的减肥方法是不科学的,只有运动加上合理饮食,才是最健康的减肥方法,但是在减肥之前,你需要下面的工具,来辅助你的减肥大计能成功,一起来看看吧!

7、营养补充剂

营养补充剂

营养补充剂  

“以补瘦身”这是一种健康、有效的减肥方法。简单地说,就是在减肥期间通过补充有助于瘦身的营养物质,达到既减掉肥肉、又增进健康的目的。推荐使用的营养素有:

左旋肉碱:参与人体的许多代谢过程,是体内脂肪氧化代谢的必须物质。它具有以下主要作用:减肥,左旋肉碱作为脂肪酸氧化的关键物质,能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物,左旋肉碱配合有氧运动,可以大大加快脂肪燃烧的速度,达到瘦身的效果。

乳清蛋白:一种低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质,可以帮助减肥男性有效减少饮食中脂肪摄入量,促进机体代谢速度。特点:减肥不减瘦体重,所以,乳清蛋白已经被许多减肥男性作为一种减肥食品所推崇。

膳食纤维(无糖型):不含热量,在胃内不被消化,还会在食物四周形成一层保护膜,可延缓、阻止胆固醇、单糖等物质的吸收,有助于降低体内胆固醇水平、防止热量摄入过多;膳食纤维还能够刺激肠道蠕动,防止便秘,使肠道中的有害物质及时排出体外,排毒又养颜。

高钙饮食:钙和脂肪代谢之间存在潜在的联系。当人进食高钙饮食时 ,尽管他们摄入的热量与原来相同 ,他们的脂肪也会显著减少。低钙饮食刺激素使饮食中的钙进入脂肪细胞,“启动”脂肪细胞的脂肪储存和保留机制。高钙饮食则能抑制这些增加体重的激素。

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