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冬季养生减肥 常吃6种“酸”(3)

2011/12/22 11:53腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

根据中医养生理论,冬季饮食要多吃清润甘酸的食物,酸味食物可以护肝,滋阴养气,还能帮你减肥。

青苹果

青苹果

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3.青苹果

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维,特别是果胶等成分,除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外,有研究证实,每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,除了能润肠通便外,对肥胖病还有一定的防治效果。

食法推荐:

青苹果粥

材料:青苹果500g,糯米或大米150g,食盐等调味品适量。

做法:青苹果洗净切块,与淘净的米一起放入锅中加水煮,熟后调味即可。

标签: 减肥 冬季养生 山楂柠檬酸奶食物苹果减肥橘子西红柿纤维青苹果脂肪推荐电视电视台网站报刊冬季胃肠作用

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