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最潮的锁骨减肥 不要太瘦哦(8)

2011/12/22 11:52腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

还在每天拼命进行骨盆瘦身法减肥么?还在累死累活的进行有氧&无氧运动练习么?那你们就已经out了!介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法,只要活动锁骨,小颜&线条&美腿轻轻松松来到你身边!

胸部集中训练2

利用橡皮筋的伸缩性,塑造手臂线条,同时拥有美胸效果。

按压手掌

按压手掌

按压手掌

1.利用橡皮筋,错开手掌运动

基本站姿开始,橡皮筋放在手掌处,双臂抬高,手肘抬至胸部位置。

2.相等的力,让橡皮筋左右施压

两手臂交叉成“X”状,在脸部高度位置上用均等的力左右拉橡皮筋,左右手前后互换进行各10次练习。

Point有意识的锻炼手臂内侧肌肉,手臂尽量抬高与脸部位置,效果更佳明显。 

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