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你还相信吗 7条“坑爹”的减肥谎言(2)

2011/12/26 11:27新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

面对层出不穷的减肥方法你是如何选择的呢?专家提醒你,请勿轻信减肥谣言,选择适当的健康减肥方法才是王道哦!下面,我们就为你破除7大谎言,带你走出瘦身误区,减肥再也不走弯路,不失败,不反弹!

谎言二:“能量棒是饮食减肥的好帮手”

能量棒不会帮助减肥

能量棒不会帮助减肥  

能量棒是一种可以补充营养的食品,不少人喜欢以能量棒作为代餐食品,在饮食减肥中经常活用起来。但这种加工食品由于很容易就被人体吸收,所以实际上对减肥来说是有害的!

在我们的饮食中,消化与吸收机能是需要消耗一定的体内能量,如果加工食品相对于天然食品更容易被消化与吸收,那么本来可以作为能源而在此过程中充分消耗的能量,此时不需要使用的话,到头来也只是积聚在体内哦!

举一个反例,一些天然的蔬果,膳食纤维十分丰富,同时也是一些难消化的食物,进入体内后,需要一段时间才能消化掉,那么在整个过程中,它所需要的能量也大大增加,在腹中滞留的时间也较长,饱腹感也更持久,之所以能有效令体重骤降,大概也就是这个原因!

标签: 减肥误区 健康减肥 脂肪饮食减肥热量运动啤酒肥胖能量脂肪酸食品饮品酒精啤酒肚控制营养食欲肥胖纹吸收

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