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专家解析:5种减肥方法是否有效(5)

2011/12/26 20:39瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

如今,苗条就是美丽的象征。许多美眉为了美丽煞费苦心的减肥。尝试了各种各样的减肥方法,可效果就是不如人意。瘦不下来,首先就要检讨你的方法是否正确。下面是美眉们最常用的5种减肥传言,想知道它们是否有效,我们看专家是怎么点评的吧!

晚上不吃真的会瘦吗?

晚上不吃真的会瘦吗?

问题4:晚上不吃真的会瘦吗?

专家评价:83%正确

专家详细解答:如果你没有吃晚餐,也没有吃其他东西来取代晚餐,且早午餐也没有多吃一些存起来的话,不吃晚餐“一开始”是会瘦的,如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话,大概7天就会减轻一公斤的体重,而且前几天体重可能会减轻非常快。

但是当身体习惯晚上不吃的时候,体重会越减越满,到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”,并提升“能量吸收”,下一餐的热量吸收会加多,而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。

当我们不吃晚餐时,午餐到隔天早餐的距离太久,晚餐到早餐是一天当中时间最长的,如果空腹太久的话,长时间你的胃可能会饿出问题!若想减肥,最好的方法是晚餐均衡吃、吃少一点,可是不要不吃。切记!睡前3小时不要再吃东西就好,真的太饿,喝杯低脂牛奶或水果止饥吧!

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