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专家解析:5种减肥方法是否有效(6)

2011/12/26 20:39瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

如今,苗条就是美丽的象征。许多美眉为了美丽煞费苦心的减肥。尝试了各种各样的减肥方法,可效果就是不如人意。瘦不下来,首先就要检讨你的方法是否正确。下面是美眉们最常用的5种减肥传言,想知道它们是否有效,我们看专家是怎么点评的吧!

喝水到底能不能帮助减肥?

喝水到底能不能帮助减肥?

问题5:喝水到底能不能帮助减肥?

专家评价:35%正确

专家详细解答:建议成人一天要喝8大杯水,差不多是2000cc的份量。喝白开水是补充水分最直接的方法,不过一帮人常忽略了食物中也含有相当的水分,像是一些瓜果、汤品等,因此,营养师表示现代人反而常会有“喝过头”的现象。

市售的含糖饮料常造成不当的热量摄取,最后不利于理想体重的控制。而补充水分最好是分少量多次,慢慢补充,不要一次大量的牛饮。

喝水的好处非常多,无论是对于体内的循环代谢,或对皮肤、生理细胞机能都很有帮助,当然对于女生最关心的身材问题也很有帮助,在用餐前饮用水,的确可以增加饱足感!事实上,要消除泡泡眼,可以利用冰敷、或是直接将脸泡进冷水里,就可以快速改善喔!

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