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5步芭蕾减肥运动 舞出优雅苗条好身材(3)

2011/12/29 10:54网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要瘦下来又有优雅高贵的气质,当然首选芭蕾舞运动减肥。下面,小编就教你几个芭蕾舞减肥动作,配合瘦身饮食,让你轻轻松松舞出优雅苗条好身材。

动作3:下蹲

动作3:下蹲 

动作3:下蹲

步骤:右手扶把杆,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。然后下蹲,双膝向脚尖方向打开,臀部向前顶。

纤体部位:大腿,可伸拉此部位内侧肌肉。

标签: 瘦身 减肥 运动 步骤身体纤体背部芭蕾脚尖后背腹部注意食物肌肉赘肉东西减肥粗粮运动保养饮食新鲜

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