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再忙也要瘦 办公室椅子纤腿运动(7)

2011/12/29 10:56精品购物指南 编辑:周丽丽 手机阅读:

瘦身已经成为全民运动,再忙也要喊着要减肥!但,每天都坐在办公桌前没有时间运动?没关系!只要有椅子就可以透过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群,不仅能够改善僵硬、酸痛以及水肿的问题,下半身也比较不容易囤积脂肪喔!

船式扭转3进阶动作1

船式扭转3进阶动作1 

船式扭转3进阶动作

腹部较有力量的人,可以试着将椅子拿开,吸气,双脚离开地板,让小腿与地板平行,双手放在膝盖上。

标签: 瘦腿 瘦腿运动 大腿椅子身体腹部肌肉膝盖循环双手小腿之后作用呼吸力量运动血液脊椎放松背部双脚舞蹈

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