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绿豆芽超快减肥法 7天瘦4公斤(3)

2012/01/04 11:59新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。

三、绿豆牙减肥餐

绿豆牙减肥餐

绿豆牙减肥餐  

平时可多吃豆芽,这里向大家介绍一款减肥餐:

原料:泡发蜇皮250克,绿豆芽500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量。

制作:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

标签: 减肥法 饮食瘦身 豆芽绿豆绿豆芽减肥胡萝卜维生素萝卜食疗减肥餐作用料酒消脂纤维素纤维肥胖香菜蛋白胡萝卜素维生素B2

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