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攻克伪食欲 只要青春不要肉(12)

2012/01/05 10:52腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

日常生活中,你是否有这样的情况,虽然肚子不饿,可是还是很想吃东西?这就是“伪食欲”惹的祸。不规则的生活习惯及工作生活压力,会导致体内荷尔蒙平衡紊乱,如何欲望消除“伪食欲”。

搭配运动,抑制“伪食欲”+瘦身效果up!

身体真理,双腿打开与肩同宽,两手臂手肘弯曲,做举手动作,注意此时目视前方,背部挺直,拉伸整个背部肌肉。 

在进行腰部扭转的同时,右膝盖上抬,左手肘弯曲下落碰触右膝盖

在进行腰部扭转的同时,右膝盖上抬,左手肘弯曲下落碰触右膝盖

在进行腰部扭转的同时,右膝盖上抬,左手肘弯曲下落碰触右膝盖。左右互换按照节奏进行练习,可以有效的促进抑制食欲的荷尔蒙分泌,达到防止进食过量的效果。

标签: 减肥 食物食欲荷尔蒙脂肪选择饮食身体蔬菜推荐膝盖热量背部纤维效果腰部燃烧脚尖食用卡路里瘦身

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