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攻克伪食欲 只要青春不要肉(7)

2012/01/05 10:52腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

日常生活中,你是否有这样的情况,虽然肚子不饿,可是还是很想吃东西?这就是“伪食欲”惹的祸。不规则的生活习惯及工作生活压力,会导致体内荷尔蒙平衡紊乱,如何欲望消除“伪食欲”。

4选择耐咀嚼食物

选择耐咀嚼食物

选择耐咀嚼食物

选择耐咀嚼食物,加大饱腹感荷尔蒙分泌,让肚子饱饱! 

耐咀嚼食物含有丰富食物纤维,推荐蔬菜海藻,水煮羊栖菜及菜根。

虽然推荐耐咀嚼食物,但是对于坚果这类含有高能量的食物,就要避免食用。尽量选择蔬菜类。

标签: 减肥 食物食欲荷尔蒙脂肪选择饮食身体蔬菜推荐膝盖热量背部纤维效果腰部燃烧脚尖食用卡路里瘦身

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