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元旦狂吃归来 快速减肥燃脂运动(2)

2012/01/05 11:25新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

元旦假期三天一晃过去了,三天的各种聚餐、约会、狂欢……是不是已经吃得你腰围又涨了一圈?别忘了,你那一身肥肉到了春夏可就遮不住啦!趁现在赶紧想办法把三天吃进去的脂肪消除掉吧。

蹲起

蹲起

2.蹲起

双手前平举,脚与肩同宽。屈膝下蹲,注意挺胸和膝盖不超过脚尖。

此动作锻炼肩、腰、背,加快臀和大腿脂肪代谢。坚持1分钟。

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