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小腹赘肉驱逐战和游泳圈拜拜(3)

2012/01/05 19:39腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

凡是有女人的地方就有减肥战,小腹战役打响多少年了,但是成效又如何呢?看着日益丰满的游泳圈,和一坐下来就下垂的小腹赘肉,任怎样漂亮的衣服都无法衬托出你的美丽。楚王爱细腰,宫中多饿死,这杨柳细腰一直是女人的终极梦想,那么瘦腰瘦小腹你用对方法了吗?

有氧运动

有氧运动

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战术3:有氧运动

虽然力量训练对身体有一定好处,但是针对减掉腹部赘肉有氧运动的效果更为明显。来自杜克大学最的一项研究发现,单靠力量训练,对消除腹部松弛的影响不大,而有氧运动可以快速帮助身体燃烧67%的热量,腹部脂肪也随之明显减少。如果你想摆脱小肚子的烦恼最好每周增加四、五天有氧运动,以便身体燃烧多余的热量,配合适当的力量训练帮助塑形。

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