• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

OL低碳运动减肥法 简单又经济(3)

2012/01/06 14:47三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如今,低碳已经俨然成为社会时尚,要低碳生活,也要低碳减肥!低碳减肥简单而又经济,基本上可以做到随时随地减肥,在办公室OL中尤为流行,下面让我们来看看她们是如何减肥的吧!

低碳减肥虽然简单,但是也有饮食禁忌

低碳减肥虽然简单,但是也有饮食禁忌

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

低碳减肥虽然简单,但是也有饮食禁忌,主要有四类:

1、精制淀粉类食物。像精加工过的大米和白面,由于粮食在精制过程中损失掉大量的营养素,只剩下“空洞的热量”,所以食用精制碳水化合物除了增加脂肪外,没有多少营养。

2、糖。绝大部分饮料和零食都添加了大量的糖,在不知不觉中就吃进去了过量的糖。

3、含大量淀粉的蔬菜。主要是根茎类蔬菜,像土豆、红薯,它们的血糖指数很高。

4、含糖量高的水果,如西瓜、香蕉。

低碳减肥饮食法:对主食和糖类一概拒绝,提倡多吃蛋白质,豆类及坚果,这样在减肥的同时不会因为缺乏必需的营养素而让身体营养不良。

标签: 饮食禁忌 减肥法 减肥爬楼梯运动低碳楼梯营养电梯报刊电视简单蔬菜精制自行车饮食电视台网站健康禁忌有氧运动

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接