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动感企鹅操有助收腹瘦腰(3)

2012/01/06 10:55新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的,现在我们就拿来和你分享。记住,每两天将这套操重复20次,为了达到最佳健身效果,每次间隔不要超过30秒钟。

垂直上提动作一

垂直上提动作一

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

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垂直上提动作一: 

正面朝上平躺在地上,放一把椅子在头后面,双手抓住两条椅腿,将双腿向上伸直,双脚放松。

标签: 瘦腰 企鹅电视报刊网站电视台双脚腹部脚跟坚持身体自己脚掌双臂放松脚踝远离瘦腰双手椅子臀部

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