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不挨饿倒三角减肥法 网友成功减重10公斤(2)

2012/01/18 11:17新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

控制饮食加适量运动是减肥的不变公式,想要瘦第一步就是要懂得吃!怎样吃才能瘦得又快又有效呢?下面这位网友TERESA靠着“倒三角”的饮食减肥方法成功瘦下20斤,我们赶紧来参考一下她的减肥经验,从中偷师减肥秘诀,一起向理想体重进发吧!

早餐:

早餐要注重营养

早餐要注重营养  

一日之计在于晨,早餐要吃营养丰富一点,这样整天才会有体力。但所谓吃丰富一点不表示要吃得很油腻,油条、饭团、铁板面、奶茶等等高热量食物要忌口。

寿司也是我早餐的最爱之一,好吃而且油脂和热量都很低。建议你搭配无糖绿茶或无糖豆浆慢慢吃,拉长时间增加饱足感。

标签: 饮食减肥 减肥经验 减肥法 减重 减肥水果热量青菜晚餐早餐食物选择挑选关东卤味食材午餐绿茶低热量营养体重

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