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高温瑜伽 热出好身段(2)

2012/01/20 11:50网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

高温瑜伽的创办者Bikram Choudhury 说:“人没有‘变老了’这种说法,坚持每日锻炼至少两个月,你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。

高温瑜伽 热出好身段

高温瑜伽 热出好身段 

传统派

高温瑜伽是为了还原印度当地练习瑜伽的环境吗?

这完全是误解,在印度,没有人会趁着气温最高时练习。经常是选择在早上,气温在22℃~25℃的人体感觉舒适放松的温度下练习。

传统瑜伽与高温瑜伽的区别在哪里?

高温瑜伽是在高温下练习,这样确实可以柔化因缺少运动而变得僵硬的肌肉和筋骨,减少身体受伤的几率。但一旦离开高温环境,身体的延展性会立即恢复原有的状态。

高温瑜伽在瘦身方面的功效大于传统瑜伽吗?

高温瑜伽是利用高温让身体被动地大量排汗达到迅速瘦身的目的,而传统瑜伽则是通过延展拉伸刺激身体自主排汗,练习一段时间后,高于标准体重的可以达到减重的目的,低于标准体重的人也许会增重,说到底是使身体达到平衡的状态。如果想通过练传统瑜伽达到迅速瘦身的目的,一定要将你的诉求告诉指导老师,他会帮你制定一套专门以减肥瘦身为主要目的的练习动作。

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