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不瘦也很美 让脂肪长在该长的地方(2)

2012/01/20 11:50网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

我们也是“减肥帮”的忠实拥趸,相信“胖是女人一辈子的天敌”,时时警醒自己,为维系完美身材大业奋斗终生。只是,总有那么些人,不瘦,但身材凹凸有致,曲线完美刚刚好。其实,你也不必对脂肪赶尽杀绝,让它长在该长的地方,就很美!

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COCO 李玟:紧肤霜+ 仰卧起坐

李玟是华语歌坛中有名的电臀天后。COCO 曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录。而且紧肤霜会产生热感,配合运动让她每次都大汗淋漓。从60下、80下,力求循序渐进。

珍妮弗.洛佩兹:跳舞爬楼+ 少食8 餐

珍妮弗. 洛佩兹为自己的“世界第一美臀”投保2.5 亿美元。珍妮弗. 洛佩兹在30 岁之后才“修炼”出魔鬼身材,她的塑臀秘诀是每天练习舞蹈、爬楼梯。除此之外,每天“少食8 餐”而不要“暴食3 顿”。

7:10 的腰臀比例比减肥更重要!

完美的腰臀曲线哪里来?来自最佳的腰臀比例!简单的减肥并不能达到最佳的腰臀比例,你可以变得很瘦,但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润,所以关键是根据腰臀比例进行调整型减肥,该瘦腰就瘦腰、该丰臀就丰臀。

现在就用一个卷尺,测量你的腰围和臀围( 一定要是臀部最宽的部分)。腰围÷ 臀围= 腰臀比例。女性理想的腰臀比例大约在0.67~0.80 之间。英国利物浦大学和兰开夏大学的心理学家们在最近开展的一项调查中发现,无论身高多少,腰臀围比例达到7:10 的女性被认为是最具吸引力和最聪明的。

腰臀比例达到7:10 的女性肯定不会出现肥胖的现象,因为女性越肥胖,腰臀比例越接近或超过1:1,也就是我们通常所说的“水桶腰”,而达到7:10 腰臀比的女性,一般是身材匀称的。梦露、奥黛丽.赫本、黛咪.摩尔和辛迪. 克劳馥这些大明星一直保持着0.7 的完美腰臀比例。

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