• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

不瘦也很美 让脂肪长在该长的地方(3)

2012/01/20 11:50网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

我们也是“减肥帮”的忠实拥趸,相信“胖是女人一辈子的天敌”,时时警醒自己,为维系完美身材大业奋斗终生。只是,总有那么些人,不瘦,但身材凹凸有致,曲线完美刚刚好。其实,你也不必对脂肪赶尽杀绝,让它长在该长的地方,就很美!

腹部3cm 脂肪是“守护神”

腹部3cm 脂肪是“守护神”

腹部3cm 脂肪是“守护神”

腹部脂肪过厚的确是健康大罪!不仅影响美丽大计,腹部脂肪还是身体内最活跃的脂肪,也是最危险的脂肪,它容易引起胆固醇过高、心脏病、糖尿病等其他疾病。但是,过分执著于平坦小腹的女人们也要注意了,据最新数据表明:腹部脂肪对于女性并非可有可无,它其实是女人的“守护神”,健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm左右。

这些必要的脂肪能够帮助女人的子宫竖起一道坚实的屏障。如果腹部脂肪减得过多,会令人体停止分泌雌激素,甚至导致停经,还可能引发不孕。 而且腹部保持3cm的凸起,穿衣服的效果更好!

如何塑造完美3cm 小腹?

这么用纤体霜才能更燃脂

涂抹纤体霜时,针对腰部,向后扭转上半身,从背部向肚脐方向用双手按摩,并随着手的动作慢慢回过身;针对小腹,以肚脐为中心,两手轻轻滑动。随着肠道蠕动的节奏,顺时针方向画圈。如此更能迅速有效地燃烧多余的脂肪。

随时注意收紧腹肌

非常有效的塑身方法之一,能大量燃烧腹部脂肪。如果你能在每天走动时都随时注意收紧腹肌,那么一个月之后,你就会发现自己的小腹变细了5cm左右。

生理期燃脂,不用太浪费了

经期结束后的一周内是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间,由于激素变化,你的身体分解脂肪的能力会比平时提高2 倍,尤其是燃烧腹部脂肪的效率能大大提高。

注意注意,办公室的见缝插针很重要

经常坐在电脑前的OL 们常会出现两种典型的“异常体姿”:一种是“佝背”,常摆这种体姿的人即使皮下脂肪不多,小腹也易显得下垂;另一种是“凸腰”,这种体姿会向前挤压腹部内的内脏,日久会导致小腹凸显。

如果你工作繁忙又不想放弃锻炼,必须确保自己每小时从座位上站起来走一走,并保证至少要活动3 分钟,比如试着原地跳跃50 次。这样,你每天就可以一边上班一边锻炼至少30 分钟,瘦身的同时还可以增加骨密度。

标签: 减肥 脂肪腹部臀部女性腹部脂肪小腹身体明星按摩秘诀注意完美性感洛佩兹椅子健康臀围身材自己

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接