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7种海洋食物 节后减脂最佳(6)

2012/02/01 17:46三九健康网 编辑:王景华 手机阅读:

春节长假归来后,臃肿的身材惨不忍睹,节后饮食消脂妙方成了MM们的救命稻草!

减肥圣品:三文鱼

减肥圣品:三文鱼

6.减肥圣品:三文鱼

减肥效果:★★★

三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸,人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能,控制体内胆固醇的含量,促进消化,加速体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的目的。

瘦身小编:

三文鱼含有丰富的天然虾青素,同时,三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,防治心血管疾病。

所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆,辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。

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