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教你躺着跳芭蕾 轻松舞出纤腰细腿(5)

2012/02/06 10:49新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身,只需轻松地舞动身体,瘦腰收腹又瘦腿,华丽的舞姿令上下身的肌肉恢复平衡,燃脂效果大大加倍,帮你练就舞者般的曼美身段。何须在苦恼做什么运动减肚子瘦腿呢,马上跟着编辑来做这套芭蕾塑形减肥运动吧!

保持双臂上摆互扣的姿势

保持双臂上摆互扣的姿势  

2、保持双臂上摆互扣的姿势,左腿往外屈膝,右腿进一步拉伸,重心往右移动,臀部微微下沉,上身依然挺直,不要往前后倾。

标签: 减肥运动 臀部双臂脚掌身体小腿移动大腿手臂手掌膝盖手肘芭蕾牵引教你之前利用方法脚后跟

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