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教你躺着跳芭蕾 轻松舞出纤腰细腿(8)

2012/02/06 10:49新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身,只需轻松地舞动身体,瘦腰收腹又瘦腿,华丽的舞姿令上下身的肌肉恢复平衡,燃脂效果大大加倍,帮你练就舞者般的曼美身段。何须在苦恼做什么运动减肚子瘦腿呢,马上跟着编辑来做这套芭蕾塑形减肥运动吧!

缓缓往上牵引身体

缓缓往上牵引身体  

5、在上身倾出的时候,利用腰腹施力,缓缓往上牵引身体,令坐下的臀部往上提升,拉起双腿离开床面。

标签: 减肥运动 臀部双臂脚掌身体小腿移动大腿手臂手掌膝盖手肘芭蕾牵引教你之前利用方法脚后跟

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