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办公室舒缓操6式 恢复精力还能瘦臂美胸(3)

2012/02/07 18:48新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

手边文件似乎永远处理不完,桌前电脑几乎永远不离不弃!从清晨到日落,离开“战场”时带走的只剩一身疲惫。想告别办公室久坐造成的精神紧张,舒缓颈部、肩部的疼痛?一定记得忙里偷闲地跟随GH尝试以下动作,只要每天几个6式,你就会很快恢复体力,精神充沛!

舞蹈式伸展

舞蹈式伸展  

3、舞蹈式伸展

动作内容:保持良好的坐姿,收腹紧臀,尽量保持手臂向上伸展,慢慢呼气向右侧伸展身体,保持呼吸约10秒,左右交替练习。

作用:可以有效地伸展身体侧面,缓解腰痛和背部侧面的疼痛。

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