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办公室舒缓操6式 恢复精力还能瘦臂美胸(4)

2012/02/07 18:48新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

手边文件似乎永远处理不完,桌前电脑几乎永远不离不弃!从清晨到日落,离开“战场”时带走的只剩一身疲惫。想告别办公室久坐造成的精神紧张,舒缓颈部、肩部的疼痛?一定记得忙里偷闲地跟随GH尝试以下动作,只要每天几个6式,你就会很快恢复体力,精神充沛!

再见“蝴蝶袖”

再见“蝴蝶袖”  

4、再见“蝴蝶袖”

动作内容:双手五指分开,保持腹部臀部收紧,双手用力夹紧身体并且保持向下推椅子,感觉手臂后侧收紧,保持15秒左右,休息3秒后进行下一次练习。建议次数10~15次。

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