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5款早餐减肥食谱 燃脂动力充满一整天(4)

2012/02/14 09:32三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

早餐是一天里面很重要的一餐,是一天的开始。一日之计在于晨,早餐吃的好,能让你的身体一整天都充满这活力。吃好减肥早餐,也能让你的减肥计划,小编分享5个早餐减肥食谱,轻松吃吃出窈窕身段。

拌梨

拌梨 

芝麻醋凉拌梨

材料:梨子1/2个、红萝卜25克、小黄瓜25克、白芝麻2小匙、白醋2小匙、盐1/4小匙、砂糖1小匙

做法:

1.以盐、砂糖、白醋调配酱汁后冷藏

2.用不沾锅干炒白芝麻

3.梨子、红萝卜、小黄瓜切丝

4.将梨子浸泡在盐水中,稍后捞起沥干。

5.将酱汁淋在配料(梨子、红萝卜、小黄瓜)中,再洒上白芝麻,搅拌均匀即可。

热量117大卡、蛋白质0.5克、脂肪5克、醣类17.5克

小编点评:这道菜十足的低卡美味,脂肪含量少,能够帮助你减少不必要的脂肪摄入,平时也可以食用,并且简单方便易做。

标签: 饮食减肥 减肥食谱 沙拉减肥水果鸡蛋早餐材料点评脂肪做法选择芝麻苹果梨子食材蛋白黄瓜蛋白质萝卜

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