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拒当欧巴桑 产前产后塑身术(2)

2012/02/17 18:34腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

“即使什么都不做,也能恢复原来的身材”——这只适用于不到25岁的妈妈们。在新时代下,想要保持风度,必须采取周密的对策。为了防止产后变成让人泪奔的欧巴桑体型,提前进行自我塑身术吧!

水黾式呼吸

使大腿关节面向内侧,伸展骨盆周围和大腿内侧

水黾式呼吸

水黾式呼吸

侧身,弯曲一条腿的膝盖,将脚尖拉至靠近腰部的同时,慢慢地从鼻子吸气。绷直脚踝,不要向后弯腰。

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