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拒当欧巴桑 产前产后塑身术(3)

2012/02/17 18:34腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

“即使什么都不做,也能恢复原来的身材”——这只适用于不到25岁的妈妈们。在新时代下,想要保持风度,必须采取周密的对策。为了防止产后变成让人泪奔的欧巴桑体型,提前进行自我塑身术吧!

水黾式呼吸

水黾式呼吸

“嘶,嘶,嘶—”地从嘴吐气的同时,换成仰卧姿势,使膝盖靠近地面。拉伸大腿前面的肌肉,臀部着地。左右各进行3次。

效果

产前……缓解大腿的肿胀、腿根的酸痛,以及浮肿

产后……放松腿根和大腿,扩大骨关节的可动域

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