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拒当欧巴桑 产前产后塑身术(7)

2012/02/17 18:34腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

“即使什么都不做,也能恢复原来的身材”——这只适用于不到25岁的妈妈们。在新时代下,想要保持风度,必须采取周密的对策。为了防止产后变成让人泪奔的欧巴桑体型,提前进行自我塑身术吧!

扭摆式呼吸

扭摆式呼吸

2 同样地,在吐气的时候朝另一侧放倒腿。脸面向膝盖倒向的另一侧。左右各进行3次。熟练之后,增加次数。

效果

产前……减轻脊背的肿胀及腰酸,预防便秘、腿抽筋

产后……伸展并强化腹肌及骨盆周边的肌肉

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