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让脂肪听指挥 进入到自己的“角色”(5)

2012/02/17 10:29瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你觉得自己的身体脂肪应该集中在哪个部位?其实女人最吸引异性目光除了脸蛋就是臀部,如果它的比例最佳将会让整个人的性感度提升。或许你觉得自己的臀部脂肪过多或过少,不妨通过以下方法让脂肪听从你的指挥去扮演身体部位的重要“角色”。

简易美臂运动

简易美臂运动

“图片由东方IC供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经东方IC许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

英国著名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动:

1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。

2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。

3、在抬腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。

4、重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。

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