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苍井优卷心菜瘦身法 速瘦5公斤(2)

2012/02/22 13:22搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

“森女派”苍井优是日本青年演员的代表。可是你知道吗?以前的她可是一个名副其实的胖妹哦!那么,她是怎样成功减肥5公斤,变身美丽的呢?大家最为关注的问题就要揭晓了,苍井优的减肥秘方就是近年在日本热到不行的“高丽菜减肥法”。

两阶段包心菜减肥法:

两阶段包心菜减肥法

两阶段包心菜减肥法

第一阶段:餐前包心菜减肥法 做法:在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜,撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃,可以稍稍把它烫熟,然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱,否则弄巧成拙,甚至任何调味都不用都可以。

第二阶段:包心菜代餐减肥法 经过了第一阶段的磨练,胃已经完全适应了包心菜的味道,此时为了加强减肥效果,可以用包心菜直接代餐,代中餐或晚餐都可以。

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