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7个运动坏习惯 让你的减肥徒劳无功(3)

2012/02/23 13:59新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如果你是学生或者上班族,每天清晨按下闹钟,抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体,是一件极其值得佩服的事。不过,有些习惯可能会让你的辛苦徒劳无功。你需要注意这7个方面,才能让晨练达到想要的减肥或者健康的效果哦!

缺水

缺水

  

3、缺水

除了食物以外,你的同样需要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水,因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就可以了。

标签: 减肥 运动 锻炼运动食物纤维时间睡眠计划之前早晨精神空腹坚持睡眠不足有趣起床早点心理能量

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