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菜名判断热量 点菜8招让外食族吃不胖(5)

2012/02/24 10:38网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

在快速的工作和生活节奏下,你可能不会每天都有自己烹饪的闲暇,也许你一天三顿饭都在外面餐馆解决,已经很久没进过厨房,难道这样的“外食族”就不能瘦了吗?别着急,编辑这就带来了“外食族”的健康就餐Tips,帮助你吃出苗条身材!

给自己来碗汤

给自己来碗汤 

5、给自己来碗汤

清淡、低脂肪的汤水能增加饱腹感,降低食欲,帮你抵御美食的诱惑。研究数据表明,餐前喝汤可以让人少吸收100~190卡路里的热量哦!正在减肥的你,不妨在外出就餐时喝点汤,注意喝汤要慢慢喝,这能给食物的消化吸收留出充足的时间。

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