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全方位“抗糖”计划 挑战健康好身材(8)

2012/02/29 19:41瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

每个女生都喜欢吃甜食,尤其美味当前总是来者不拒,而吃过以后又后悔莫及。其实吃糖过多不仅增加身体热量让你发胖,它也会引起肌肤的老化。所以我们要执行全方位的“抗糖”计划,帮你保持年轻肌肤也要拥有健康的好身材。

3.如何运动可以缓解糖化身体,让身材变好

开春了做做室内运动,养成运动的习惯就要坚持,每周固定运动4天,每天只需20-30分钟,就可以提高你身体的新陈代谢率,你任何时候都不必担心发胖了。这里推荐给你四种室内运动:

看电视顺便摇一摇呼拉圈

看电视顺便摇一摇呼拉圈

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1、看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量,而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。

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