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饮酒8项原则 让酒精≠肥胖(6)

2012/03/06 11:28腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

酒精中含有高热量,饮酒过程的下酒菜更增加了肠胃负担,很容易造成体内热量过剩,引起肥胖。其实在饮酒习惯及方法下功夫,饮酒不会成为减肥的障碍,一起学习饮酒8原则,畅饮不肥胖。

遵循进食顺序蔬菜→主食

遵循进食顺序蔬菜→主食

饮酒≠肥胖 原则4 遵循进食顺序蔬菜→主食

酒席间觥筹交错,容易受美食诱惑,不经意间饮食过量。遵循饮食规则,首先选择含有丰富植物纤维的蔬菜类,可以促进身体对酒精和糖分的分解吸收,减少醉酒的同时,防止脂肪形成。然后就是蛋白质,像米饭等碳水化合物就尽量避免食用,如果需要,就在酒席最后少量摄取。

标签: 减肥 肥胖 饮酒肥胖肝脏酒精热量选择脂肪尾酒代谢鸡尾酒控制搭配身体醉酒啤酒饮食用量食欲注意

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