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穿吊带 10min速成纤细玉臂(3)

2012/03/08 11:31三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

羡慕人家的无袖上衣?可如果没有一个令人满意的身材怎能让yy显得漂亮、自己熠熠生辉呢!抓住美丽就赶紧从塑身开始。

坐姿臂屈伸

坐姿臂屈伸

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3.坐姿臂屈伸

动作过程:双手放在椅子前沿,屈膝,臀部向前离开座位,以手臂支撑身体重量,呼气时缓慢屈肘,吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子,以免发生意外。

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