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日韩最潮的性感锁骨减肥操(5)

2012/03/14 10:45网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

还在每天拼命进行骨盆瘦身法减肥么?还在累死累活的进行有氧&无氧运动练习么?那你们就已经out了!介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法,只要活动锁骨,小颜&线条&美腿轻轻松松来到你身边!

锁骨前后运动减肥法登场

锁骨前后运动减肥法登场 

锵锵锵锵,锁骨前后运动减肥法登场!

提高锁骨、胸部轮廓、肩胛骨可活动的范围,对于瘦脸及丰胸有很好的效果。

锁骨闭合练习

1.将橡皮筋交叉成2圆环状,套入手腕,双手抬高,与肩部在同一水平线高度。

由基本的站姿开始,橡皮筋交叉成2个圆环状,套在手腕处。用鼻慢慢的吸气,将被套住的手臂抬至大约与肩部相同的水平高度位置。

2.含胸使背部成圆弧状,手肘部位在胸部前方位置。

背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气,同时两手手背合十,按压胸部中心位置。

Point注意保证橡皮筋不要从手腕脱落。

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