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日韩最潮的性感锁骨减肥操(8)

2012/03/14 10:45网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

还在每天拼命进行骨盆瘦身法减肥么?还在累死累活的进行有氧&无氧运动练习么?那你们就已经out了!介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法,只要活动锁骨,小颜&线条&美腿轻轻松松来到你身边!

手臂集中训练

手臂集中训练 

手臂集中训练

手掌旋转练习

1.将橡皮筋圈套在手腕处

基本站立姿势开始,抬高手肘位置至肩部高度。橡皮筋套在手腕处,手掌立起与手肘成90度角。

2.前后旋转左右手腕

拉伸橡皮筋的同时,左右手腕前后相反方向快速的进行旋转,各进行20次练习。

Point有意识的锻炼手腕,让手腕像车轮一样旋转。

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