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想瘦就能瘦 专家揭秘意念减肥五部曲(2)

2012/03/14 17:30三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

英国营养和运动专家设计出一套意念减肥法:每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候,各花一分钟去想象减肥成功后的模样和感受,或者能让你更有效地减肥。

意念减肥五部曲

意念减肥五部曲  

意念减肥五部曲

Mind Exercises for Fitness不要把食物当成是奖励或者是安抚--吃,只是因为你的身体需要能量,你只需提供优质营养,身体自然健康。也不要禁止自己吃某类食物--这只会让你更加想吃。

一、想象

想象你已经达到减重目标整整一个月,看着镜子中的身材,你会有何感受?会不会很苗条?是不是很健康?然后想象三个月后的身材和感觉,最后想象半年后又会有什么变化。好了,现在,你只需要每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候,各花一分钟去做一次这样的想象练习。通过这些练习,大脑里就能产生强烈的积极情绪,助你坚定减肥成功的信念。

标签: 瘦身 减肥大脑健康饮食想象肥胖身体食物正确失败信息专家影响自己身材苗条体型减肥失败方法

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