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想瘦就能瘦 专家揭秘意念减肥五部曲(4)

2012/03/14 17:30三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

英国营养和运动专家设计出一套意念减肥法:每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候,各花一分钟去想象减肥成功后的模样和感受,或者能让你更有效地减肥。

找出让你减肥失败的原因

找出让你减肥失败的原因  

三、找出让你减肥失败的原因

找出那些曾经让你减肥失败的想法和行为--比如老是吃外卖,比如没事爱喝酒--把它们一个不漏地列出来。对照着做一个新列表,写上你有哪些新想法新动作来替代以往的坏习惯--比如有计划的饮食,比如只在周末才喝点小酒。

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