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想瘦就能瘦 专家揭秘意念减肥五部曲(5)

2012/03/14 17:30三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

英国营养和运动专家设计出一套意念减肥法:每天晚上临睡前和早晨刚醒来的时候,各花一分钟去想象减肥成功后的模样和感受,或者能让你更有效地减肥。

记下每天的饮食

记下每天的饮食  

四、记下每天的饮食

放进过嘴里的,都要写下来。研究显示,即使你没有专门地限制自己的饮食,一本饮食日记起码让你知道自己吃过什么。知道,也是一种进步。

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